Актуальные медицинские проблемы и пути их решения

Растяжение ноги лечение в домашних условиях

Растяжение ноги — это травма, которая возникает, когда ваши связки вынуждены вытягиваться за пределы своего нормального диапазона. Связки — это жесткие ткани, которые поддерживают суставы, соединяют и удерживают кости на месте. Легкое растяжение связок может занять до 6 недель. Сильные вывихи могут заживать до 12 месяцев.

растяжение ноги

Общие симптомы включают в себя следующее:

  • Невозможность наступать на ногу
  • Боль, дискомфорт и отек
  • Спазмы мышц

Немедленно обратиться за помощью, если:

  • У вас сильная боль, которая не проходит.
  • Красные полосы появляются возле вашей травмы.
  • У вас онемение или потеря движения в поврежденной ноге.
  • Ваша боль или припухлость ухудшаются или не улучшаются при лечении.
  • У вас температура, покраснение, припухлость или тепло вокруг вашей травмы.
  • У вас есть вопросы или сомнения по поводу вашего состояния или ухода.

Лечение растяжений ног

Лечение растяжений ног может включать в себя физиотерапию и вспомогательное устройство, такое как бандаж, гипс или шина. Эти устройства ограничивают движение и защищают от дальнейших травм. Вам также может понадобиться любое из следующего:

  • Парацетамол уменьшает боль и жар. Это доступно без заказа доктора. Спросите, сколько взять и как часто его принимать. Следуйте инструкциям. Прочтите этикетки всех других лекарств, которые вы используете, чтобы узнать, содержат ли они также парацетамол, или спросите своего врача или фармацевта. Парацетамол может вызвать повреждение печени, если принимать его неправильно. Не используйте более 4 г (4000 мг) всего парацетамол за один день.
  • НПВП, такие как ибупрофен, помогают уменьшить отечность, боль и жар. Это лекарство доступно с или без заказа врача. НПВП могут вызвать кровотечение желудка или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете лекарства для разжижения крови, всегда спрашивайте, безопасны ли НПВП для вас. Всегда читайте этикетку лекарства и следуйте инструкциям. Не давайте эти лекарства детям в возрасте до 6 месяцев без направления от врача вашего ребенка.
растяжение ноги уход за собой

Уход за собой:

  • Положите ногу на 2 дня, чтобы она зажила. Используйте костыли, как указано, чтобы снять вес с ноги, пока она заживает.
  • Наносите лед на ногу на 15-20 минут каждый час или по назначению. Используйте пакет со льдом или положите колотый лед в пластиковый пакет. Накройте его полотенцем. Лед помогает предотвратить повреждение тканей, уменьшает отечность и боль.
  • Сожмите травмированную ногу, как указано эластичной повязкой для поддержки. Вам может понадобиться шина, если у вас сильный растяжение связок. Носите шину столько дней, сколько указано.
  • Поднимите травмированную ногу, лежа и положив ее на подушки, которые выше вашего сердца. Это следует делать как можно чаще в течение не менее 2 дней, чтобы уменьшить отечность.
  • Упражняйте ногу в соответствии с указаниями, чтобы улучшить свою силу и уменьшить жесткость. Упражнения и физиотерапия могут помочь восстановить силы и увеличить диапазон движений в ноге. Спросите своего поставщика медицинских услуг, когда вы сможете вернуться к своей обычной деятельности или заняться спортом.
растяжение ноги процесс

Предотвратить другое растяжение ноги:

  • Разминка, охлаждение и растяжка до и после тренировки. Это может помочь облегчить ваше тело в деятельности и предотвратить другую травму.
  • Носите защитное снаряжение для занятий. Это предотвратит еще одну травму.
  • Носите туфли, которые хорошо сидят. Замените обувь, когда протектор или каблуки изношены.
  • Не занимайтесь спортом, если вы устали или чувствуете боль. У вас больше шансов получить травму, если ваше тело не отдохнуло.
  • Сделайте места, по которым вы идете, безопаснее. Держите свои пути подальше от предметов, чтобы не запнуться о них. Зимой поливайте подъездные пути и дорожки, чтобы не допустить скольжения по льду.
  • Беги и ходи по ровным поверхностям. Ухабистые или извилистые дорожки ставят вас под угрозу еще одной травмы.
растяжение ноги уход

Свяжитесь с вашим врачом в соответствии с указаниями:

Запишите свои вопросы, чтобы не забыть задавать их во время посещений.

Приведенная выше информация является только образовательной помощью. Он не предназначен в качестве медицинского совета для индивидуальных условий или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы узнать, является ли она безопасной и эффективной для вас.

Дальнейшая информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

важно

Содержание всех материалов сайта носит ознакомительный и информационный характер и направленно на формирование у посетителей ресурса более четкого представления о заболеваниях и методах их диагностики, а также профилактике и методах лечения. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Полное или частичное копирование материалов с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Adblock
detector

Пройдите домашний тест на коронавирус(COVID-2019).