Физическое и психическое здоровье человека

Часто проводится четкое различие между «разумом» и «телом». Но при рассмотрении психического и физического здоровья их не следует рассматривать как отдельные.

Плохое физическое здоровье может привести к повышенному риску развития проблем психического здоровья. Точно так же, плохое психическое здоровье может негативно повлиять на физическое здоровье, что приведет к увеличению риска некоторых заболеваний.

Медицинские работники все чаще обращают внимание на психологическое благополучие при лечении физических симптомов состояния и наоборот.

Как психическое здоровье влияет на физическое здоровье

Существуют различные способы, которыми плохое психическое здоровье оказывает вредное воздействие на физическое здоровье.

Люди с наивысшим уровнем самооценки дистресса (по сравнению с наименьшим уровнем дистресса) имели на 32% больше шансов умереть от рака.1,2 Было установлено, что депрессия связана с повышенным риском развития ишемической болезни сердца3

Шизофрения  связана с:

• удвоить риск смерти от болезней сердца
• три раза риск смерти от респираторных заболеваний.

Это связано с тем, что люди с психическими расстройствами имеют меньше шансов получить медицинскую помощь, на которую они имеют право. Пользователи услуг по охране психического здоровья статистически менее склонны к получению рутинных проверок (таких как артериальное давление, вес и уровень холестерина), которые могут раньше обнаружить симптомы этих состояний физического здоровья. Им также вряд ли предложат помочь бросить курить, сократить потребление алкоголя и внести позитивные изменения в свой рацион.

Факторы образа жизни

Эти факторы образа жизни могут влиять на состояние вашего физического и психического здоровья.

Упражнение

Физическая активность в любой форме — это отличный способ сохранить ваше физическое здоровье, а также улучшить ваше психическое здоровье. Исследования показывают, что физические упражнения влияют на выделение и поглощение в мозгу полезных для здоровья химических веществ, называемых эндорфинами. Даже короткая 10-минутная короткая прогулка повышает нашу умственную активность, энергию и хорошее настроение.

Физическая активность означает любое движение вашего тела, которое использует ваши мышцы и расходует энергию. От ухода за садом до марафона — даже легкие упражнения могут значительно улучшить качество вашей жизни.

Диета

Хорошее питание является решающим фактором, влияющим на то, как мы себя чувствуем. Здоровая сбалансированная диета включает в себя здоровое количество белков, незаменимых жиров, сложных углеводов, витаминов, минералов и воды. Пища, которую мы едим, может влиять на развитие, лечение и профилактику многих психических расстройств, включая депрессию и  болезнь Альцгеймера.

Курение

Курение оказывает негативное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье. Многие люди с проблемами психического здоровья считают, что курение снимает их симптомы, но эти последствия носят лишь краткосрочный характер.

• Люди с депрессией в два раза чаще курят, чем другие люди.
• Люди с шизофренией в три раза чаще курят, чем другие люди.

Никотин в сигаретах мешает химическим веществам в нашем мозге. Дофамин — это химическое вещество, которое влияет на положительные эмоции, и часто бывает ниже у людей с депрессией. Никотин временно повышает уровень дофамина, но также отключает естественный механизм мозга для производства химического вещества. В долгосрочной перспективе это может заставить человека чувствовать, что ему нужно все больше и больше никотина, чтобы повторить это положительное ощущение.

Долгосрочные состояния здоровья и психическое здоровье

Содействие положительному психическому здоровью часто можно не заметить при лечении физического состояния. Псориаз является одним из таких состояний, при которых последствия выходят за рамки визуальных признаков и симптомов, влияющих на психологическое благополучие и качество жизни.

Псориаз

Псориаз — это состояние, которое обычно характеризуется красными чешуйчатыми язвами на поверхности кожи, но его действие выходит за рамки визуальных признаков и симптомов.

Псориаз является аутоиммунным заболеванием, которое обычно вызывается  стрессом. Он затрагивает 1,8 миллиона человек в Великобритании и может повлиять на эмоциональное и физическое благополучие.

• До 85% испытывают раздражение от своего псориаза
• Примерно треть переживает беспокойство и депрессию
• 1 из 10 признается в созерцании самоубийства
• 1 из 3 испытывает чувство унижения по поводу своего состояния
• 1 из 5 сообщений об отклонении (и стигматизации) в результате их состояния
• 1/3 испытывают проблемы с близкими.

Тем не менее, недавний отчет Британской ассоциации дерматологов (BAD) подчеркнул, что только 4% дерматологических отделений имеют доступ к консультанту.

Физические и психологические воздействия могут быть циклически связаны: состояние может вызвать эмоциональный стресс, который может вызвать вспышку псориаза и, как следствие, вызвать дальнейшее расстройство.

Некоторые люди с псориазом могут чувствовать, что их терапевт рассматривает псориаз как незначительную кожную жалобу и игнорирует эмоциональные аспекты, оставляя многих без посторонней помощи в изолированном и эмоциональном путешествии, связанном с псориазом.